昨夜、洗面所で気付いた事・・・いろいろ・・・
でもって 話はダイエット・・・。 ここ何日か頭の中にあった 自分の体重・・・ きっと、一キロ位増えてるんだろうなぁ〜〜て思っていたのが・・・ お風呂から上がって、「どっこらしょ」で体重計に乗ってみて・・・(*0*;;; そんな訳で・・・昨夜はお布団に入ってから、いろいろと考えました・・・ ダイエット作戦・・・。 無理なく、苦無く、ちょっとした工夫で出来るダイエット・・・ 1、朝起きたらコップ一杯のお水を噛みながら飲む。 2、食事はゆっくり、ごっくんする前にさらにあと10回は噛む。 3、そしてお水を飲みながら・・・。 4、夕食は午後9時前には済ませる。9時以降は食べない・・・、お茶とお水は別! 5、甘い物は午後5時前までとする。 6、一日一回、本気でラジオ体操をする。 7、お風呂は湯船にゆっくりつかり、汗が出るまで入る。 8、お風呂上がりにストレッチをする。 9、部屋の中で変な格好をしてみる(使わない筋肉を使う工夫) つま先立で歩くとか、腕を大きく振ってみるとか・・・イナバウアとか・・ 10、姿勢を良くする。 今日…初日☆ 結構いい感じです。ゆっくり、良く噛んで食べる・・・いい感じです。 ご飯の用意しながら、、つま先立ち、これもいい感じ・・・、 慌てない慌てない・・・。二週間位で戻らないかなぁ〜〜♪♪ 体重計は出しっぱなしにしておく事☆
by tutino-oto
| 2006-03-22 21:43
| ひとりごと
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Comments(7)
Tracked
from 素人写真 投稿部
at 2006-05-13 16:24
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kin
at 2006-03-22 22:17
x
イナバウアは・・・・
0
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tutino-oto at 2006-03-22 23:49
ちと違うって言いたかったの(^^??
kinちゃんしばらくぶり、元気してたぁ〜〜??
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takanoshokudou at 2006-03-23 00:40
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tutino-oto at 2006-03-23 07:49
食堂さん・・・(^^;; ラジオ体操・・・さぁ〜ご一緒に~♪
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wiwi2299 at 2006-03-23 21:10
こちらでもダイエット始めましたね~。 私は甘いもの断ち、本日限りでやめました。 がまんはよくない。
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tutino-oto at 2006-03-23 21:16
wiwi2299さん・・・
確かに (^^** 我慢は良くなぁ〜〜イ
むふ、バトミントンでもすっか?w
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